Hướng dẫn cách giảm mỡ bắp chân bằng muối đơn giản mà hay

Muối đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp giảm mỡ cơ thể, bao gồm mỡ vùng bắp chân.

Nguyên nhân khiến bắp chân to

Nhiều người gặp khó khăn trong việc giảm kích thước bắp chân dù đã cố gắng hết sức. Tuy nhiên, trước khi bỏ cuộc, bạn cần hiểu rằng có nhiều lý do khác nhau khiến bắp chân to hơn mong muốn.

Dưới đây là 4 nguyên nhân phổ biến nhất khiến bắp chân to và bạn có thể làm gì với chúng:

Di truyền

Nếu bạn có bắp chân to, có khả năng nó sẽ di truyền trong gia đình bạn. Di truyền đóng một vai trò lớn trong việc xác định hình dạng và kích thước của cơ thể chúng ta, bao gồm cả bắp chân. Thật không may, bạn không thể làm gì nhiều về nguyên nhân này. Tuy nhiên, biết rằng đó là gen di truyền có thể giúp bạn ngừng đổ lỗi cho bản thân và chấp nhận cơ thể mình như vốn có.

Bắp chân to có thể do di truyền

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Lối sống lười vận động là một nguyên nhân phổ biến khác khiến bắp chân to. Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi hoặc đứng, cơ bắp chân của bạn sẽ không được vận động đủ. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến teo cơ, nơi các cơ trở nên yếu và mỏng. Mặt khác, nếu bạn thường xuyên đứng và tham gia vào các hoạt động đòi hỏi nhiều hoạt động của bắp chân, chẳng hạn như chạy hoặc nhảy, cơ bắp chân của bạn có thể trở nên phì đại hoặc phát triển quá mức.

Tập luyện không đúng cách

Mặc dù tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang thực hiện đúng cách. Tập luyện không đúng cách, sai tư thế và động tác có thể khiến bắp chân của bạn to ra thay vì nhỏ đi.

Tập luyện không đúng cách cũng khiến bắp chân bị to

Ví dụ: Nếu bạn đang thực hiện động tác nâng bắp chân với mức tạ quá nặng, bạn có thể đang tăng cường cơ bắp thay vì săn chắc chúng. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng hình thức không phù hợp, bạn có thể gây quá nhiều căng thẳng cho khớp và gây viêm.

Ăn uống không khoa học

Cuối cùng, tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và tinh bột có thể góp phần làm dư thừa năng lượng trong cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ ở bắp chân. Điều này có thể làm cho bắp chân của bạn to hơn và khó thon gọn hơn. Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, ít thực phẩm chế biến sẵn và giàu protein nạc, trái cây và rau quả.

Tóm lại, nếu bạn đang đấu tranh để giảm bớt bắp chân, đừng từ bỏ hy vọng. Bằng cách hiểu các nguyên nhân khác nhau khiến bắp chân to, bạn có thể điều chỉnh cách tiếp cận của mình để giảm béo. Cho dù đó là tập trung vào tập thể dục, ăn kiêng hay kết hợp cả hai, với phương pháp phù hợp, bạn có thể đạt được bắp chân săn chắc và thon gọn như mong muốn.

Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng muối sẽ giúp chị em giải nỗi lo

4 cách giảm bắp chân bằng muối

Muối từ lâu đã được coi là một thành phần có thể giúp giảm mỡ và nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để nhắm mục tiêu vào các vùng cụ thể như vùng bắp chân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến bốn cách giảm mỡ bắp chân bằng muối dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao.

Massage giảm mỡ bắp chân bằng muối

Cách giảm mỡ bắp chân bằng muối đầu tiên là xoa bóp vùng bắp chân bằng muối đóng hộp pha với nước ấm. Động tác massage này giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giải độc, tăng tuần hoàn máu giúp da vùng bắp chân khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

Xoa bóp vùng bắp chân bằng nước muối

Chuẩn bị: 2 thìa muối trắng, 1 ít nước ấm.

Cách thực hiện:

• Hòa 2 thìa muối trắng vào nước ấm, sau đó nhẹ nhàng massage hỗn hợp nước muối này lên da cho tới khi tạo ra nhiệt lượng.
• Tiếp tục massage trong vòng 10 - 15 phút. Lặp lại với chân kia.

Cách giảm mỡ bắp chân bằng muối có thể thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần.

Chườm muối rang nóng

Kỹ thuật thứ hai là chườm muối rang nóng lên vùng bắp chân, tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh và mạnh hơn, giúp vùng mỡ bắp chân nhanh chóng bị đào thải sau thời gian ngắn áp dụng.

Chuẩn bị: 1 bát muối hột, 1 miếng vải sạch.

Cách thực hiện:

• Rang nóng muối hột bằng chảo.
• Cho muối đã rang đủ độ vào túi vải, sau đó chườm lên vùng da bắp chân.
• Tiếp tục chườm muối nóng trong vòng 10 phút cho tới khi muối đã nguội hết.

Lưu ý là khi cho muối vào túi vải, bạn để nguội một lúc rồi mới chườm để tránh muối rang nóng có thể gây bỏng da. Chị em có thể tái sử dụng muối trong nhiều lần sau nên cực kỳ tiết kiệm.

Cách giảm mỡ bắp chân bằng chanh muối

Nước chanh muối là một nguồn giàu chất điện giải và hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả. Uống nước chanh muối còn giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung chất điện giải, giảm mỡ bắp chân.

Ngoài thị trường có bán khá nhiều loại nước giải khát chanh muối, tuy nhiên các sản phẩm này thường chứa đường, chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân. Bạn nên tự chuẩn bị nước chanh muối cho mình để đảm bảo giảm cân hiệu quả nhất.

Chuẩn bị: 1/2 quả chanh, 1/2 thìa cafe muối, 250ml nước.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một cốc nước ấm, cho thêm 1/2 thìa cafe muối và hòa tan.
• Tiếp tục vắt chanh vào cốc nước muối và uống trực tiếp. Mỗi ngày có thể uống 1 - 2 ly chanh muối.

Uống nước chanh muối cũng làm giảm mỡ bắp chân

Cách chườm muối gừng giảm mỡ bắp chân

Tuyệt chiêu thứ 4 là sử dụng muối gừng, giúp kích thích tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bằng cách trộn muối và gừng tươi rồi rang lên, bạn có thể tạo ra một loại gia vị cay nóng, khi thoa lên vùng bắp chân sẽ tăng gấp đôi hiệu quả giảm mỡ so với việc chỉ sử dụng chúng một mình.

Chuẩn bị : 2 thìa muối hột, 1 củ gừng tươi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng tươi, cạo vỏ sau đó đập giập.
• Bắc chảo lên bếp, trộn đều muối và gừng cho vào chảo rang nóng.
• Đảo đều tay cho tới khi muối và gừng chuyển qua màu nâu thì tắt bắp, đổ muối ra miếng vải dày.
• Chườm muối lên vùng bắp chân trong vòng 10 phút cho tới khi muối nguội.

Chườm muối gừng giảm mỡ bắp chân

Lưu ý là bạn để nguội một lúc rồi mới chườm để tránh muối rang nóng có thể gây bỏng da.

Như vậy là bạn đã biết cách giảm mỡ bắp chân bằng muối sau khi xem qua bài viết này rồi đúng không nào? Ngoài việc kết hợp các kỹ thuật dựa trên muối này vào thói quen hàng ngày, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý kết hợp chế độ tập luyện đúng cách để giúp bạn có được bắp chân thon gọn hơn, ngăn ngừa béo phì và tăng cường sự tự tin. Hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy sự khác biệt cho chính mình mà đến bạn cũng phải bất ngờ.

Xem thêm:

• Các loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả
• Nên làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng?
• Cách làm món sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả

Phúc Khang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp